今週のお題「眠れないときにすること」
「妄想に入る」
寝れない現実を忘れる。
もしも宝くじに当たったら・・
あれ買ってこれ買って世界一周して・・・
幸せな気分になって、だんだんだんだん眠くなってくる～zzz
自分がスパースターだったら・・・
空を飛べたら・・・。。
「深呼吸する」
長く吸って長く吐く。繰り返しやってると寝てる。
これが自分的には一番効くかも。
「寝ない」
絶対寝ないと心に決めつつ、横になって目は閉じとく！
意外と寝れるかも。
ゆっくり湯船につかるとか、ストレッチするとかいろいろありますけど
やっぱり寝れない夜は焦りますね！
良い睡眠を！おやすみなさい！
