「１６時間断食」 睡眠８時間＋その前後の時間＝「１６時間は何も食べない」 そうすることで胃腸が休まり血流も良くなり、体内で脂肪が分解されてダイエット効果に。 さらに「オートファジー」の仕組みで細胞が生まれかわり生活習慣病の予防、老化防止にもな…
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